Полезны ли сухие завтраки?

Часто многие мамы за неимением времени кормят своих маленьких чад перед школой или детским садом сухими завтраками (подушечками, хлопьями, кольцами). Полезна ли такая пища для детского неокрепшего организма? Попробуем разобраться.

Многие производители пишут на упаковках, что такие продукты не содержат вредных сахарозаменителей, красителей, консервантов. Однако все же в состав сухих завтраков входит обычный сахар, который при чрезмерном употреблении может провоцировать развитие нежелательных последствий. Так, избыточное потребления сахара вызывает нарушение углеводного обмена. А это может стать причиной возникновения сахарного диабета.

Для полноценного развития ребенок во время завтрака должен получать около 500 ккал. Чтобы получить такое количество полезных калорий, малыш должен съесть около 100 г продукта и запить его 400 мл 2,5% молока. Согласитесь, что для ребенка такого количества еды будет немного многовато.

Не стоит надеяться, что в сухих завтраках присутствуют витамины и необходимые микроэлементы. В процессе переработки зерновых культур, из которых получают хлопья, практически все полезные вещества исчезают. В некоторых случаях остается их минимальное количество.

Стоит учитывать тот факт, что практически все сухие завтраки содержат ароматизаторы. А они достаточны вредные для детского организма. Многие такие вещества могут вызывать аллергические реакции.

Стоит ли полностью отказываться от таких вкусных сухих завтраков, которые любят детки? Разумеется, нет. Однако их потребление стоит строго контролировать, чтобы это не стало вредной привычкой, вызывающей массу проблем со здоровьем. Все должно быть в меру. Тогда малыш будет расти здоровым и жизнерадостным.