9 самых полезных напитков для ребенка

Любая мама заботится о своем ребенке и стремится дать малышу только самое лучшее для правильного роста и развития, причем это касается не только еды, но и напитков.

Не секрет, что полезные напитки – залог здоровья ребенка. Они являются дополнительным источником витаминов, микроэлементов и полезных веществ.

Итак, вот список 9 самых полезных напитков для детей:

1. Вода - самая главная составляющая рациона питания любого человека, в том числе и ребенка. Перед употреблением жидкости ее необходимо очистить с помощью фильтра, или предлагать ребенку специальную бутилированную воду для детей, оптимально сбалансированную по своему составу. Не рекомендуется использовать для питья кипяченую или воду из крана.
2. Натуральный сок. В соках содержится огромное количество так необходимых для ребенка витаминов, минералов, кислот. Сок обладает всеми полезными свойствами, что и фрукты. Яблочный сок полезен при анемии, вишневый содержит огромное количество антиоксидантов и помогает работе кишечника, морковный очень полезен при малокровии и проблемах со зрением, абрикосовый богат калием, а сок из смородины витамином С, повышающим защитные силы организма. Сок должен быть обязательно свежевыжатым и разбавленным питьевой водой.
3. Какао считается очень полезным напитком, но разрешен к употреблению не ранее двухлетнего возраста ребенка, поскольку содержит кофеин, оказывающий возбуждающее воздействие на нервную систему, и к тому же он относится к числу продуктов - аллергенов. Какао не рекомендуется давать чаще 4 раз в неделю.
4. Молочные и кисломолочные напитки, такие как молоко, кефир, простокваша, йогурт богаты белком, полезными бактериями, кальцием, витаминами А, Д, натрием, магнием, калием и помогают нормализовать работу желудка и кишечника, обмен веществ, укрепить работу сосудов, костной ткани, нервной системы, наладить сон, улучшить умственные способности. Детям не стоит предлагать очень жирное молоко, при этом стоит отказаться от молока детям с непереносимостью коровьего белка.
5. Чай. Некрепкий чай разрешено давать детям с двух лет в небольшом количестве. Для большей пользы в него можно добавлять лимон или экстракт шиповника. Содержащиеся в напитке полезные вещества помогают организму справляться с инфекциями и воспалительными процессами. Особенно богаты витаминами зеленые сорта чая.
6. Компот из свежих и замороженных фруктов также богат витаминами и микроэлементами.
7. Узвар или компот из сухофруктов обогащен минеральными солями и пектином, помогая кишечнику малыша правильно функционировать.
8. Настой шиповника считается чемпионом по содержанию витамина С. Его очень удобно готовить в термосе и можно давать вместо чая, добавив немного сахара. Такой напиток отлично укрепляет иммунитет и защищает организм от заболеваний.
9. Клюквенный морс поможет ребенку быстро справиться с простудой. Ягоды выводят продукты распада бактерий и вирусов из организма.

Эти напитки помогут сохранить здоровье ребенка и обогатят его организм важнейшими полезными веществами.