Как приучить малыша спать в дневное время?

Без сна не может обойтись ни один человек, особенно в этом нуждается растущий организм. Ведь не зря во всех детских садах существует тихий час. Как утверждают специалисты, во сне у ребенка вырабатывается гормон роста. Многие дети на отрез отказываются спать в обед, но приучить ребенка к обеденному сну не так сложно, как кажется.

• С возрастом уменьшается потребность ребенка во сне, по истечению некоторого времени его режим будет меняться. Необходимо внимательно следить за тем, сколько времени хватает малышу для активного образа жизни. Если ребенок спал в обед, и после этого остается вялым и капризным, значит, он не досыпает и ему необходимо спать несколько раз в день.
• Настраивать на сон ребенка необходимо заранее. Не нужно перед сном играть с ним в подвижные игры, переутомлять его т.к. переутомившись, ребенку будет сложнее настроиться на сон. Время продолжительности сна и то, сколько по времени он засыпает, зависит от его эмоционального состояния. Ведь если малыш очень возбужденный, то вам будет очень сложно его уложить.
• Очень хорошо поможет крохе заснуть, если вы расскажите ему сказку, почитаете книжку. Многим малышам нравится засыпать рядом с мамой, полежите немного с малышом, это значительно облегчит ему не легкий процесс засыпания.
• Не перекармливайте своего малыша перед сном т.к. от этого он может не заснуть. Лучше дать ему что-нибудь легкое, а сытно накормить уже после обеденного сна.
• Не ругайте малыша, если он не может заснуть, это оставит у него в подсознании плохие ассоциации со сном, и он не захочет спать днем. Спокойно объясните ему, что дневной сон необходим ему, для его здоровья и хорошего настроения. Ведь спокойствие ребенка очень сильно зависит от спокойствия мамы. Вы с ним одно целое, ваши эмоции мгновенно передаются малышу.

Старайтесь укладывать ребенка спать в обед в одно и то же время, применяя вышеперечисленные советы, совершайте определенный ритуал, тогда он привыкнет, и будет сам проситься в кровать в определенное время.