Вода для здоровья и похудения

Когда мы задаемся вопросом, что дает вода для нашего организма, то можно смело отвечать – жизнь! Еще со школьных учебников мы все помним, что взрослые люди состоят из воды на 65 или 70%. У пожилых людей этот процент снижается и становит лишь 55%. А, следовательно, чем меньше в клетках организма воды, тем он старше. Вода – это носитель полезных веществ и кислорода к каждой клетке, к тому же она выводит токсичные вещества и шлаки, которые скапливаются в результате жизнедеятельности.

Почему воду нужно пить при похудении?

Когда мы болеем гриппом, простудой или происходит отравление, доктор всегда говорит – «пейте больше жидкости», ведь именно вода вымывает все негативные последствия токсинов, а в результате процесс выздоровления происходит гораздо эффективнее. Точно таким же образом вода действует и при похудении. Жировые ткани способны накапливать токсины, а когда мы худеем, жировая клетка расщепляется, высвобождая вещества продуктов распада. С водой они легко выводятся почками, и с потом. Если при похудении пить немного жидкости, весь скопившийся токсичный шлак так и остается в организме. Понять это можно даже по тому, как пахнет пот, он может стать очень неприятным.

Часто мы находим информацию в интернет-источниках, что для организма, если человек худеет, полагается в сутки употреблять от 1, 5 л чистейшей водицы до 2,5 л, в зависимости от своего веса. Иногда может показаться, что это много. Но если заменить различные напитки чистой водой, которые к тому же не несут особой пользы и зачастую содержат сахар, что вредно при похудении, − то такой объем воды будет в самый раз. Следственно, вода для здоровья и похудения дает толчок организму, имеет огромное значение, если человек хочет избавиться от накопленного жира и похудеть.

Как пить?

Как только мы пробуждаемся, сразу же следует выпить несколько стаканов воды, это запустит обменные процессы и пищеварительный тракт. Остальной объем воды выпить нужно небольшими равными порциями, часто, в течение всего дня. Вода еще и хорошее средство притупить голод, когда идет процесс похудения (более подробную информацию о похудении можно найти на сайте http://www.viktoryslim.ru/).

Вместо перекуса, лучше выпить немного воды, она утолит голод. И еще один секрет, перед полноценным обедом хорошо бы выпить около стакана водички, насыщение после такой легкой процедуры произойдет гораздо быстрее. Но и пить воды больше чем стакан не стоит, почки могут не справляться с нагрузкой, в результате, вместо положительного фактора воздействия воды, можно получить воспалительный процесс в почках.

Также если пить лишь воду и рассчитывать, что похудение произойдет как-то само по себе тоже неправильно. Кому же можно причинить вред здоровью, если делать это не так как нужно. Все должно быть органично, а питание – сбалансированным. Следует забыть об алкоголе и сигаретах, а еще нужно выполнять физические упражнения, заниматься бегом, активно двигаться, − в этом случае лишь будет результат похудения правильным, а здоровье только приумножиться.

По правде говоря, вода из организма выводится у всех по-разному, могут быть отеки и некомфортные ощущения, тогда потребуется исключить из меню соль, а в некоторых случаях заменить ее морской. К тому же пить следует в период похудения, да и, в общем, только очищенную и качественную воду. И лишь тогда обменные процессы наладятся и перезапустятся, произойдет обновление клеток, значит, вода для здоровья и похудения произвела положительный результат.