Польза семян подсолнечника для здоровья

Семена подсолнечника – это замечательный вариант перекуса в свободное время. Несмотря на то, что они имеют довольно маленькие размеры, они являются целой кладезю полезных веществ, белков, витаминов, масел и минералов. Вся информация на grygorenko.com.ua. Поговорим подробнее, какой же пользой обладают семена подсолнечника?

1. Помогают в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Семечки подсолнуха содержать два основных вещество, которые, собственно, и способствуют профилактике подобных заболеваний – это витамин Е, а также фолиевая кислота.

2. Поддерживают рекомендованный уровень холестерина. Фитостерол, который в большом количестве содержится в семечках подсолнуха, помогает нашему организму бороться с чрезмерно высоким холестерином, и способствует нормализации его уровень в крови.

3. Основной источник магния. Когда в организме недостаточный уровень магния, это чревато различными заболеваниями мышц, сердца и сосудов, а также нервной и эндокринной системы. Всего лишь одна четвертая стакана семечек гарантирует более чем дневную необходимость организма в магнии. Это гарантирует защиту вашего сердца, мышц и нервов.

4. Способствуют поддержанию здорового настроения на весь день. Раз уж в семечках содержится много магния, то он также обеспечивает здоровое настроение. Сульфат магния еще очень и очень давно давался пациентам в качестве лечения от депрессии. Он никоим образом не может вам навредить, а только лишь поднимет вам настроение на целый день.