Многие женщины знакомы с йогой, но не все знают, что значит, это слово и откуда оно пошло. Йога – это сочетание различных практик в индийской культуре. Включает в себя духовные, физические и психические упражнения. Хотя данное занятие стало популярным только последнее десятилетие назад, в России оно появилось еще до революции 1917 года.
Так как жизнь современных мам полна стрессов, тревог и других неприятных моментов, им предлагают заниматься данным занятием, как дома, так и в специальных школах. Например, свои услуги оказывает йога на проспекте Вернадского. И таких учреждений в каждом городе имеется несколько штук. Таким образом, если вы хотите отдохнуть от домашних дел, можете с легкостью выбирать понравившуюся вам школу и начать ее посещения.
Доказано, что занятие йогой успокаивают нервную систему. Это происходит за счет того, что во время упражнений нужна максимальная концентрация на том, что вы делаете в данный момент времени. Следовательно, все проблемы уходят на второй план, и современные мамы просто забывают о них.
Также вы начинаете овладевать техникой правильного дыхания. Такие упражнения тоже благотворно влияют на эмоциональное состояние и помогают расслабиться в случае необходимости. Когда вы поймете, как правильно нужно дышать, вы можете применять данную практику в критических ситуациях, когда ваши нервы на пределе.
Помимо эмоциональной и психической стороны, йога помогает держать тело в тонусе и избавиться от лишних килограммов. Но результат не придет к вам мгновенно, так как физические нагрузки не такие, как в тренажерном зале. Если в течение нескольких месяцев вы не забросите такое полезное дело, как йога, вы заметите улучшенную фигуру.
