Воспитательный процесс, совершенствующий формы и функции человеческого организма, формирующий навыки движений, умения и знания, которые связаны с ними и развивающий физические качества называется физическим воспитанием.
В наше время в средства физического воспитания входят физические упражнения, являющиеся основными из средств, а также силы природы, имеющие оздоровительный характер, например закаливание воздухом – воздушные ванны, и факторы гигиены (вспомогательные средства).
Физические упражнения
Физические упражнения состоят из гимнастических, упражнений со снарядами, предметами, спортивно-прикладных, идеомоторных и игр. Гимнастические упражнения включают в себя статические и динамические упражнения.
- Упражнения с предметами проводятся с использованием булав, палок, мячей, лент, гантелей, скакалок и др.
- Упражнения со снарядами включают упражнения на брусьях, кольцах, перекладине, тренажерах.
К спортивно-прикладным видам физических упражнений относятся ходьба, бег, гребля, плавание, ходьба на лыжах, метание мячей, катание на коньках, езда на велосипеде, «трудотерапия».
К идеомоторным упражнениям относятся упражнения, которые выполняются при помощи мысли. Используют их в основном при параличах, когда отсутствует сокращение мышц и при таком явление как парабиоз. Выполнение таких упражнений позволяет посылать импульс для произведения тех движений, которые отсутствуют. Также с их помощью активизируется обмен веществ, процесс кровообращения, дыхательная активность и появляется в мышцах ток.
Таким образом, физические упражнения как основное средство физического воспитания способствуют формированию здорового (морально и физически) человека, который совершенен духовно, повышению его выносливости и работоспособности, а также долголетию.
Спортивные игры
Игры бывают двух видов:
- малоподвижные игры (шашки, шахматы);
- подвижные игры (футбол, хоккей, гандбол, волейбол, баскетбол).
Силы природы и факторы гигиены
Свойства водной и воздушной среды, солнечная радиация являются силами природы и факторами гигиены, посредством которых происходит закалывание организма ребенка и взрослого.
Совершенствование физических качеств
Процесс физического воспитания, подробно освещенный на http://www.fizkulturaisport.ru , является частью общего педагогического процесса, который направлен на развитие физических возможностей и укрепление здоровья, выработку двигательных навыков человека, которые важны для его жизненной практики.
Такое воспитание, осуществляется с целью достижения всестороннего развития в физическом плане. В процессе воспитания также развиваются следующие морально волевые качества: мужество, решительность, инициативность, смелость и сила воли.
