Кровинка » Кормление ребёнка » Рацион кормящей матери
24-03-2014, 14:11

Рацион кормящей матери


Безусловно, кормление грудью важно не только для нового, недавно родившегося человечка, но и для самой мамы. Ведь именно при помощи кормления устанавливается незримая связь между малышом и его мамой. Кроме того, кормление способно предоставить ребенку все необходимые для развития и роста ингредиенты. На состав молока очень влияет питание матери, о котором мы и предлагаем вам поговорить.

кормящая матьПрежде всего, кормящей женщине нужно употреблять побольше каш и супов, продуктов, которые приготовлены путем варения или тушения. Также для стимуляции лактации хорошо употреблять чай с медом или молоком. Впрочем, любое теплое питье будет полезно для улучшения лактации.

Компот из сухофруктов является кладовой витаминов, так как у мамы повышается лактация, а у малыша не будет задержки стула. Дабы восполнить задержку жидкости, в день нужно выпивать примерно 1,5 л чистой негазированной воды. Также забыть о недостатке молока для кормления вам помогут морковный сок, гречка и геркулесовая каша.

Чтобы кормить грудью в полном объеме, включайте в свой рацион крупы, кисломолочные продукты, яйца, мясо и птицу, а также картофель. Непременной составляющей маминого стола является кефир, сыр и творог. Соки, фрукты и другие подобные продукты употребляйте понемногу, причем новые продукты стоит вводить каждые 4-5 дней, не раньше, наблюдая за состоянием ребенка.

Если продукт не вызывает никакой негативной реакции, можете со временем увеличить его количество. Но если кожа стала сухой, появились «пылающие» щеки, сыпь или проблемы со стулом – лучше убрать этот продукт примерно на пол года.

С тем, что нужно есть, разобрались, а вот что нельзя употреблять? Ответ прост: откажитесь от продуктов, которые могут вызывать аллергию: цитрусовые, шоколад, землянику, орехи, морепродукты, некоторые травы и т.д. Пока ребенку не исполнится хотя бы 5 месяцев, не стоит употреблять продукты, которые могут вызывать повышенное газообразование: большинство свежих овощей и фруктов, виноград, капусту, черный хлеб и бобовые.

Также во время кормления исключите все, что может содержать в своем составе ароматизаторы, красители и консерванты. Поэтому продукты быстрого питания, консервированная продукция, газированные напитки, копчености, майонезы, кетчупы и соусы – действительно абсолютно неподходящая еда для кормящей мамы. Кроме того, вашему малышу еще довольно сложно правильно и быстро переварить такие составляющие.


Комментарии:

#1  Наталья - 26 марта 2014 11:20
Я согласна, что питание кормящей мамы должно быть разнообразным и полезным, но во время грудного кормления дочки я могла есть только суп, кашу и мясо, у моей дочки на овощи и фрукты была сильная аллергия, поэтому приходилось усмирять свой аппетит.
 
#2  Катя - 30 марта 2014 20:07
А мне не удалось грудное вскармливание, т.к. я через 3 месяца после родов вышла на работу и не смогла заботиться о своем правильном питании. Но второго моего ребенка я обязательно буду кормить грудью и буду кушать только подходящую еду.
 
#3  VikaVirtPa - 6 февраля 2016 03:12
Привет!!
Я заводная тёлочка :)
Оказываю услуги виртуального интима!! Мой скайп: vikavirtxxx или заходите сразу в видеочат: http://rusporevowebcam.blog.com/
Жду вас мальчики и девочки!!

PS
рунетки com видео - это пиздато)))